5 greseli facute intr-o cura de slabire (I)
Daca criza economica nu va ajuta sa slabiti, cu siguranta, urmati una dintre miile de cure gasite prin ziare, internet sau auzite la colt de strada. Totusi, inainte de a incepe o cura de slabire, este bine sa stiti cateva greseli pe care marea majoritate a celor care doresc sa slabeasca, o fac.
Astfel, Bogdan Ioachim, specialist in nutritie, a declarat in presa de specialitate: “Greseala cea mai frecventa intr-o cura de slabire este eliminarea din alimentatie a alimentelor precum fructe, legume, lactate sau cereale integrale. Aceste produse trebuie consumate in cantitati mai mici decat de obicei, nu excluse”. In acest sens, specialistul a realizat un top al celor mai frecvente 5 greseli pe care persoanele le fac atunci cand tin o cura de slabire.
Saritul peste masa de dimineata pare doar o simpla metoda de a scapa de calorii, insa acest lucru nu face decat sa accentueze senzatia de foame care va va urmari toata ziua. Din aceasta cauza, foamea care este mai greu de potolit va va determina sa manacati chiar daca nu ati programat.
Un consum mic de apa intr-o cura de slabire este o greseala des intalnita, in conditiile in care apa este esentiala pentru arderea caloriilor. Daca organismul nu este hidratat, metabolismul e mai lent.
„S-a dovedit ca ingestia de apa plata favorizeaza scaderea in greutate. Un consum redus de apa duce la aparitia constipatiei, rinichii sunt «fortati», iar urina este hiperconcentrata, putandu-se dezvolta calculi renali”, a explicat nutritionistul Mihaela Gribovschi.
