ENERGIA FRUCTELOR SI LEGUMELOR
Stiati ca in fara de cafea mai sunt o multime da alte “preparate” care te pun pe picioare cand e toropeala mai mare? Daca nu stiai, afla chiar acum, pentru ca am adunat retetele cele mai eficiente. Si mai ales, incearca-le!
?
Fructele : fac treaba buna in primul rand pentru ca iti dezintoxica organismul, atunci cand sunt consumate dimineata pana la ora 12.00, dar sunt si un excelent material natural energogenetic usor de digerat si depozitat, de cele mai multe ori fara un consum prea mare de enegie. Le poti consuma si sub forma de sucuri, cu o ora inainte de a manca pentru? a putea da acel impuls metabolic initiator de producere de energie.
?
Ceaiul verde: bea 2-3 cani de infuzie de ceai verde pe zi, chiar daca nu poti sa-l suferi. Organismul tau se va bucura, pe langa stimulentele cunoscute, si de uleiuri eterice, substante aromate, vitaminele A, B1, B2, PP, K si de 10 ori mai multa vitamina C decat ceaiul negru.
?
Arahidele: foarte bune! Rontaie fara graba 100 g de arahide…ameicane, care iti furnizeaza 650 calorii, mult fosfor, potasiu, vitamine liposolubile, acizi grasi nesaturati.
?
Ciupercile: cu maioneza, pe gratar sau ciulama sunt superbe. Sunt adevarate stimulente organice si cerebrale, remineralizante si mult mai sanatoase decat carnea.
?
Merele: si-au castigat un renume ca “remediul sportivilor”, tocmai pentru ca sunt tonice musculare si nervoase, remineralizante si furnizoare de 128-140 Kcal la 100g.
?
Mierea: simpla, mancata cu lingurita direct din borcan sau pusa pe paine, este energizanta si tonificanta. Asta in conditiile in care respecti dieta…boxerilor care, pentru a nu pirde din greutate si energie, consuma…12-16 linguri pe zi, in timpul meselor si inainte de culcare.
?
Salata de mazare cu linte: mai adauga si un morcov ras. Apoi, stropestele cu ulei de masline si suc de lamaie. Mai mult decat atat, toate componentele isi vor uni fortele intr-o combinatie de rezistenta si energie.
