Atentie cat dormiti!
Cercetatorii britanici si italieni avertizeaza ca persoanele care dorm mai putin de 6 ore in fiecare noapte prezinta un risc de a muri inainte de varsta de 65 de ani cu 12% mai ridicat decat cei care isi fac timp pentru un somn optim de 6-8 ore. Concluziile au fost trase dupa analizarea a 16 studii care au adunat 1,3 milioane de oameni si 100.000 de decese.
Echipa de cercetatori de la Universitatea din Warwick, Marea Britanie, si de la Universitatea Federico II din Napoli, Italia, aflata in spatele studiului, a descoperit si o asociere intre un somn prea lung si decesul prematur, scrie The Telegraph. Subiectii care dorm mai mult de 9 ore pe noapte au cu 30% mai multe sanse sa moara de timpuriu, au observat ei. Aceasta observatie este in contrast cu concluzia unui studiu de saptamana trecuta care spune ca cei care dorm peste 10 ore au sanse mari sa traiasca pana la 100 de ani.
Astfel, cauzele mortilor premature au fost legate atat de lipsa, cat si de excesul de somn peste noapte, durata ideala fiind de 6-8 ore pe noapte. Echipa de cercetatori a completat astfel studiile anterioare potrivit carora lipsa somnului este asociata cu afectiuni cardiace, hipertensiune, obezitate, diabet si colesterol ridicat.
„Societatea moderna prezinta o diminuare graduala privind durata medie a somnului, iar acest tipar se observa cel mai adesea in randul angajatilor full-time, ceea ce sugereaza ca ar fi cauzata de presiunile sociale privind mai multe ore de lucru”, spune Francesco Cappuccio, de la Universitatea din Warwick. „Pe de alta parte, deteriorarea sanatatii noastre este adesea acompaniata de prelungirea duratei somnului. Un somn constant de 6 pana la 8 ore pe noapte poate fi optim pentru sanatate”.
