Lipsa de miÅŸcare – cauza a 10% din decese

În fiecare an mor 5,3 milioane de persoane din cauza lipsei de miÅŸcare, unele tipuri de cancer, diabet ÅŸi boli cardiace datorându-se în principal inactivităţii fizice. În lume, numărul celor care mor din lipsă de miÅŸcare este aproape egal cu cel al deceselor din cauza fumatului, relatează maxisciences.com.

Este ceea ce demonstrează studiul apărut în revista britanică The Lancet din 18 iulie. Desfăşurat de o echipă internaÅ£ională formată în majoritate din cercetători de la Brigham and Women's Hospital din cadrul Harvard Medical School din Boston, studiul s-a desfăşurat în 105 ţări, pe adolescenÅ£i între 13 ÅŸi 15 ani ÅŸi în 122 de ţări pe adulÅ£i de peste 15 ani. El a vizat nivelul de practicare a unei activităţi fizice la participanÅ£i, pe vârste ÅŸi nivel de venituri, precum ÅŸi impactul asupra speranÅ£ei de viaţă.

Rezultatele au fost alarmante. Potrivit cifrelor prezentate, 80% dintre adolescenÅ£ii între 13 ÅŸi 15 ani ÅŸi 31,1% dintre adulÅ£ii de peste 15 ani nu practică nivelul de activitate fizică recomandat de OrganizaÅ£ia Mondială a Sănătăţii (OMS), adică o oră de activitate zilnică moderată pentru un adolescent ÅŸi 20 de minute pe zi pentru un adult.

Cele mai active persoane trăiesc în Asia de Sud, unde nivelul de inactivitate se cifrează doar la 17%. La celălalt capăt al clasamentului se află locuitorii din Statele Unite ÅŸi din ţările mediteraneene, cu o rată de inactivitate în jur de 43%. Inactivitatea creÅŸte odată cu vârsta ÅŸi se pare că este mai ridicată la femei (34% la femei faţă de 28% la bărbaÅ£i).

Potrivit specialiÅŸtilor, inactivitaea ridicată în Occident s-ar explica prin mai mulÅ£i factori, începând cu sedentarismul ÅŸi mijloacele de transport tot mai perfecÅ£ionate: maÅŸină, metrou, etc. Mersul pe jos ÅŸi pe bicicletă se practică tot mai puÅ£in în Vest, în timp de 20% din salariaÅ£ii chinezi merg la serviciu cu bicicleta. În starea actuală sunt implicate ÅŸi numeroasele ore petrecute în faÅ£a calculatorului ÅŸi televizorului. Astfel, 42% din occidentali stau în faÅ£a ecranului peste patru ore pe zi, iar 70% din adolescenÅ£i se uită la televizor peste două ore pe zi.

Conform studiului, lipsa de miÅŸcare ar fi unul din principalii factori de deces, alături de hipertensiunea arterială, fumatul ÅŸi un nivel crescut al colesterolului. Potrivit cercetătorilor, 10% din cancerele la sân ÅŸi colon, precum ÅŸi 7% din cazurile de diabet de tip 2 ÅŸi 6% din bolile cardiace s-ar datora unei activităţi fizice insuficiente.

Autorii amintesc faptul că sportul permite reglarea naturală a nivelului de glicemie, colesterol ÅŸi trigliceride, în timp ce lipsa de miÅŸcare favorizează aproape toate bolile cronice. 'Rolul lipsei de miÅŸcare continuă să fie subestimat, în pofida existenÅ£ei de peste 60 de ani a unor dovezi solide în privinÅ£a impactului asupra sănătăţii. Rămân multe lucruri de făcut pentru a trata absenÅ£a exerciÅ£iului fizic ca pe o adevărată problemă de sănătate publică', arată profesorul Harold W. Kohl de la Universitatea Texas din Austin.

Cu câteva zile înainte de începerea Jocurilor Olimpice 2012, este bine de amintit că sportul este excelent pentru sănătate. 'Majoritatea dintre noi putem fi activi. Un mers rapid, timp de 15-30 de minute pe zi, înseamnă avantaje substanÅ£iale pentru sănătate', spune I-Min Lee, principalul autor al studiului.

Cele mai eficiente metode pentru a încuraja populaÅ£ia să se miÅŸte sunt campaniile de presă ÅŸi micile mesaje ÅŸoc, potrivit lui Gregory Heath de la Universitatea Tennessee, care a analizat acÅ£iunile întreprinse în acest scop între 2001 ÅŸi 2011.

Dacă oamenii se vor miÅŸca cât trebuie, cercetătorii speră ca speranÅ£a de viaţă la nivel mondial să crească cu 0,68 ani, încheie maxisciences.com.