De ce e bine sa mancam FRUCTE inainte de masa

Este sezonul fructelor, iar specialistii ne recomanda sa le consumam fara retineri mai ales pe timp de canicula.

Cel mai bun moment sa mananci fructe este dimineata, pe stomacul gol, in niciun caz dupa masa. Aceasta teorie este deja cunoscuta si adoptata pe scara larga, dovedindu-si eficienta in practica.

Medicina traditionala indiana distinge mai multe categorii de fructe: acide (lamai, portocale grepfrut), semiacide (mere, prune), dulci (smochine, piersici, pepene), cu amidon (banane, castane), uscate (stafide, curmale), oleaginoase (migdale, alune, nuci).

Toate fructele zemoase sunt purificatoare pentru organism, in timp ce fructele dulci si oleaginoase au proprietati nutritive deosebite.

Fructele culese coapte, pentru care nu s-au folosit fertilizatori chimici, furnizeaza elemente care vitalizeaza organismul – fier, calciu, sodiu, sulf, siliciu, iod – si astfel constituie remedii valoroase pentru anumite boli.

Consumul de fructe are efecte benefice asupra organismului, in special la nivelul sistemului digestiv. Introduse in alimentatia zilnica, organismul este revitalizat, iar in scurt timp va deveni mai performant. Dupa ce timp de 10 zile ai consumat fructe, primele rezultate incep sa apara: iti simti corpul mai usor si ai mai multa energie.

Fructele sunt bogate in fibre si de aceea vei resimti mai mult timp senzatia de satietate. Ele blocheaza si absorbtia grasimilor si a colesterolului, prevenind imbolnavirea. Daca esti diabetic, fibrele vor incetini digestia si eliberarea glucozei in sistemul sanguin. Astfel, glucoza este mai bine controlata. Bananele, fructele de padure, merele si perele au foarte multe fibre. Fructele sunt bune in orice varianta ar fi consumate, fie ca sunt de-abia culese sau in conserve, ele oferind organismului nutrienti esentiali pentru o buna functionare.