De ce e bine sa dormim dupa-amiaza
Cand eram copii, fara discutii sau negocieri, urma somnul de dupa-amiaza, obicei care se pastra si in zilele libere ori in vacante. Eram foarte suparati atunci si nu realizam cat de importanta era aceasta odihna de dupa-amiaza.
In programul copiilor intra ca regula stricta somnul de la pranz.
Dintre cele mai importante calitati pe care acesta le are, somnul de la pranz creste capacitatea creierului de a retine informatii, fiind foarte benefic pentru activitatea neurologica.
Somnul de pranz mentine sanatatea si echilibrul functiilor pe care creierul nostru le are, relaxeaza organismul, are calitatea de a elimina stresul acumulat.
Studii facute de medicii canadieni au aratat ca somnul la pranz a determinat o mult mai buna capacitate de a retine informatii noi. Studiul a fost realizat pe un grup de studenti care nu aveau obiceiul de a dormi la pranz.
Cele mai recente studii au demonstrat ca somnul prea putin si dezordonat, asociat cu stresul, sunt una dintre principalele cauze care duc la obezitate, diabet, boli de inima dar si a declansarii cancerului la colon.
Oricum, in intervalul orar 14.00 – 16.00 dupa-amiaza nu se poate invata. Creierul nu vrea sa primeasca informatii, vrea odihna, liniste si relaxare si exista timp in aceasta perioada si de un somn scurt si de o plimbare in aer liber, daca vremea o permite. Cei care vor adopta obiceiul vor observa, in timp, eficienta somnului de dupa-amiaza care revigoreaza intreg organismul, restabileste echilibrul emotional si mareste performantele creierului.
Nici somnul in exces nu este recomandat. Pentru ca somnul de dupa-amiaza sa fie un medicament de folos, la indemana oricui, trebuie practicat cu masura. Numai asa ne putem bucura de toate beneficiile fizice si psihice pe care le ofera.
