Copiii care mananca cereale integrale iau note mari
Fiecare parinte isi vede copilul cel mai frumos, cel mai destept, cel mai cu “mot”. Ei bine, daca chiar doriti ca odrasla dumneavoastra sa fie destepta, avem un sfat: aveti grija ce alimente ii dati la micul dejun!
Concret, consumate la micul dejun, cerealele integrale au numeroase efecte benefice asupra sanatatii. Medicii au constatat, in urma unor studii de specialitate, ca acestea favorizeaza capacitatea de concentrare si ii ajuta pe cei care studiaza sa aiba un randament mai bun. Efectele terapeutice ale granelor sunt insa mult mai multe.
Sfatul medicilor este ca, inca din primii ani de viata, pe langa supele de legume, branza de vaci si laptele, trebuie sa-i introduci in alimentatie si cerealele. Un mic dejun cu lapte si cereale ii asigura copilului energia necesara pentru a fi in forma intreaga zi si substantele nutritive necesare in procesul de crestere. Ultimele cercetari realizate in domeniu releva ca scolarii care consuma cereale sunt mai putin expusi oboselii si depun un interes ridicat in procesul de invatare. Elevul are rezultate mai bune la invatatura, deoarece are o capacitate de atentie crescuta si o memorie mai buna dupa ce mananca la masa cereale.
Astfel, daca tinem cont de sfatul medicilor, daca ii introduceti in alimentatia zilnica cerealele integrale, datorita continutului bogat in fibre, copilul se va dezvolta mult mai frumos si mai sanatos. Capacitatea crescuta de absorbtie a apei creste volumul alimentelor integrate producand o senzatie de satietate precoce. Copilul care este hranit cu cereale nu mai oboseste la fel de repede, are o viteza mai mare de lucru si este mai energic.
