5 greseli facute intr-o cura de slabire(II)
Daca criza economica nu va ajuta sa slabiti, cu siguranta, ca urmati una dintre miile de cure gasite prin ziare, internet sau auzite la colt de strada. Totusi, inainte de a incepe o cura de slabire, este bine sa stiti cateva greseli pe care marea majoritate a celor care doresc sa slabeasca, o fac.
O alta greseala frecventa este eliminarea lactatelor. Laptele si branza sunt de multe ori alimente tabu pentru persoanele la cura. Studiile arata ca organismul arde mai multe calorii atunci cand are suficient calciu, iar, atunci cand acesta lipseste, sunt produse grasimi.
Cantaritul in fiecare zi e doar o sursa de frustrare pentru ca nu veti obtine rezultate satisfacatoare pe termen scurt. „Greutatea variaza tot timpul si e influentata de retentia de lichide sau evacuarea intestinala. Cel mai bine e sa va cantariti dimineata, inainte de micul dejun”, recomanda dr. Gribovschi. Rezultate notabile in cura vor fi vizibile dupa cel putin o saptamana.
Lipsa exercitiilor fizice completeaza lista greselilor facute intr-o cura de slabire. Daca nu faceti exercitii, intregul proces de ardere a caloriilor va cadea sub povara dietei. „Lipsa sportului are numeroase consecinte negative asupra organismului. Pe langa faptul ca favorizeaza scaderea in greutate prin consum caloric, activitatea fizica mentine tonusul muscular, psihic, asigurand buna functionare a tuturor aparatelor si sistemelor din organism”, mai explica medicul Mihaela Gribovschi.
