Trucuri pentru a taia pofta de mancare
Curele de slabire nu pot fi intotdeauna duse la capat din cauza organismului uman. Acest lucru se datoreaza faptului ca atunci cand limitam brusc cantitatea de mancare, organismul produce mai multa grelina, hormon al foamei, ce ne “convinge” sa mancam mai mult.
Exista totusi cateva trucuri prin care puteam pacali aceasta situatie. Astfel, bauturile calde, proteinele, cartofii, uleiul de masline si grapefruitul sunt cateva dintre alimentele care creeaza rapid senzatia de satietate si taie pofta de mancare pentru o perioada mai mare de timp. Patrivit nutritionistilor, exista anumite alimente care ne ajuta sa slabim, oferind organismului nutrientii necesari pentru buna functionare.
Bauturile calde creeaza senzatia de satietate rapida, fara a aduce un aport mare de calorii organismului. Proteinele au avantajul de a crea o stare de satietate de durata, deoarece organismul are nevoie de mai mult timp pentru a digera si absoarbe aceasta categorie de alimente. Proteinele provenite din suncã, albus de ou sau iaurt sunt indicate la masa de dimineata. Cartofii, desi contin carbohidrati, au proprietatea de a tine apetitul si poftele sub control. Ei contin un anumit tip de amidon care rezista enzimelor digestive. Pentru ca metabolizarea lor este de durata, ei intarzie senzatia de foame.
