EXCESUL de fructe si legume dauneaza grav sanatatii
Toate dietele din ziua de azi recomanda consumul de fructe si legume. Pentru o viata frumoasa, lunga si sanatoasa, se recomanda, din nou, cat mai multe fructe si legume.
Insa, ca orice fel de exces, nici excesul de cruditati nu este bun pentru organism, putand provoca un mare disconfort digestiv, mai ales daca suferiti de colita, gastrita sau ulcer.
Mai mult decat atat, sunt fructe care ingrasa daca sunt consumate fara masura, dintre acestea, cele mai cunoscute fiind bananele si strugurii.
Uneori, chiar ºi o cantitate micã este suficientã pentru a provoca dureri abdominale, arsuri gastrice sau tulburãri de tranzit intestinal.
Din cauza conþinutului bogat în fibre alimentare, în procesul de descompunere a legumelor ºi a fructelor, bacteriile din colon pot produce gaze ºi, implicit, balonare. Acest efect se face resimþit mai mult sau mai puþin, în funcþie de organismul fiecãruia, mai exact de abilitatea bacteriilor din colon de a descompune fibrele.
De asemenea, existã persoane cu intoleranþã la fructozã, organismul lor având dificultãþi în a digera ºi în a utiliza alimente ce conþin fructozã. Excesul de fructe poate provoca diaree, crampe abdominale ºi gaze, motiv pentru care aceste persoane nu pot consuma decât cantitãþi foarte mici de fructe, nutriþioniºtii recomandându-le sã mãnânce mai multe legume.
Putini dintre dumneavoastra s-ar fi gandit vreodata ca excesul de fructe ar putea fi o cauza a aparitiei obezitatii.
