Procesul de slabire accelerat de …somn!
Un studiu recent realizat de cercetatorii de la Universitatea din Chicago arata ca somnul accelereaza procesul de slabire, informeaza CNN.
De-a lungul monitorizarii, oamenii de stiinta au constatat ca persoanele care tineau dieta si dormeau opt ore jumatate pe noapte au reusit sa piarda in greutate cu 55 la suta mai mult din grasimea corporala, comparativ cu cele care dormeau in medie cinci ore jumatate.
Lipsa somnului poate compromite eficienta dietelor de slabit, este concluzia la care au ajuns autorii studiului publicat in revista „Annals of Internal Medicine”.
Faptul ca nu dormim suficient poate afecta hormonul numit ghrelina, cunoscut pentru faptul ca afecteaza apetitul si greutatea, sustin expertii. O crestere a nivelului acestui hormon este legata de senzatia de foame.
Subiectii care au dormit mai putin pe parcursul cercetarii s-au simtit infometati, fiind tentati sa manance mai mult decat persoanele care au dormit in medie opt ore pe noapte.
Studiul s-a realizat pe un esantion de 10 persoane sedentare, cu varsta cuprinsa intre 35 si 49 de ani, al caror indice de masa corporala era cuprins intre 25 si 32 (adica erau persoane supraponderale si obeze).
