Alimente sanatoase care ingrasa
Preparatele bogate in kilocalorii, maslinele negre si mierea nu trebuie sa lipseasca dintr-o dieta echilibrata, dar cantitatea lor trebuie redusa, mai ales cand vrem sa scapam de cateva kilograme.
Unele alimente sunt doar cu numele sanatoase, pentru ca, de fapt, intra la categoria junk food.
Stii ca sunt anumite alimente „interzise†de care trebuie sa ne ferim, cum ar fi: chipsurile, fripturile in ulei, deserturile si alte asemenea.
Iata ca sunt o serie de alimente care, aparent, sunt inofensibile, dar care ascund cateva sute de calorii amenintatoare pentru silueta dumneavoastra.
1. Fructele uscate au cam de opt ori mai multe calorii decat aceeasi cantitate de fructe proaspete. Mai rau, multi producatori adauga zahar pentru ca fructele sa aiba un gust si mai bun.
2. Ciocolata neagra simpla are un continut 590 de kilocalorii la suta de grame, in timp ce cea cu lapte are 530 de kilocalorii, iar cea cu alune 547. Nutritionistii recomanda ciocolata amaruie, deoarece aceasta are un continut de cacao de 70 la suta.
3. Frisca instant pentru cafea- desi pare o cantitate infima, cele cateva lingurite din cafelele pe care le bei pe timpul zilei adauga cam 200 de calorii la aportul zilnic si grasime cam cat ti-ar furniza o bucata maricica de unt.
4. Branzeturile nu trebuie sa lipseasca din dieta, deoarece asigura organismului necesarul de calciu. Nutritionistul Mihaela Bilic atentioneaza insa ca numarul kilocaloriilor difera de la un produs la altul. Astfel, cascavalul si parmezanul sunt foarte grase, caci doar 100 de grame din aceste preparate pot avea pana la 400 de kilocalorii.
5. Ceaiul imbuteliat este „plin” de zahar. Asta inseamna ca o sticluta de 500 ml ajunge sa aiba cam 400 kcal, la fel ca un suc obisnuit.
6. Burgerii vegetali sunt si ei trecuti pe lista neagra atunci cand vrem sa slabim. Nutritionistii spun ca de obicei burgerii vegetali au mai mult de 1.000 de kilocalorii, in functie de tipul de branza adaugat, sosuri si marimea sandviciului.
