Depresia este accentuata primavara
Auzim peste tot de astenie de primavara, acea stare de slabiciune generalizata cauzata de schimbarile de temperatura si de lumina in exces, pe care le aduce cu el acest anotimp. Ceea ce putine dintre noi stiu insa este ca, de multe ori, in locul asteniei se instaleaza depresia, o afectiune mult mai serioasa.
Ce inseamna acest lucru? Iata cateva date generale: lipsa tonusului, scaderea formei fizice, o stare de rau care nu poate fi definita.
Motivul este unul cat se poate de simplu: el se cheama astenie de primavara, si apare la trecerea dintre iarna si primavara, atunci cand creste brusc luminozitatea in timpul zilei. Astenia se manifesta prin cefalee, palpitatii, nervozitate, scaderea memoriei si comportament labil – semne fiziologice datorate eforturilor de adaptare ale organismului la noile conditii meteorologice.
Lumina soarelui are efect terapeutic pentru cei afectati de tristete patologica. Cele mai afectate de depresie si de tulburare afectiva sezoniera sunt femeile cu varste intre 20 si 40 de ani.
Depresia are cauze biologice, sociale si psihologice. Prezenta cazurilor de depresie in familie, stresul cronic, dar si bolile, unele medicamente si curele de slabire repetate, care scad nivelul de serotonina din sange, predispun la depresie.
Potrivit statisticilor, tulburarea afectiva sezoniera este mai frecventa pe masura ce ne indepartam de Ecuator, acest lucru fiind un argument in plus in favoarea faptului ca soarele joaca un rol important in starea de bine.
Femeile sunt mai predispuse decat barbatii la depresia de primavara. Tocmai din aceasta cauza, este indicat ca acestea sa incerce sa se bucure cat mai mult de viata in aceasta perioada a anului.
Iata cateva sfaturi practice pentru a iesi din aceasta stare: plimba-te in soare, fa exercitii fizice pentru a ti se oxigena creierul, nu schimba dieta si mananca sanatos si pe saturate, dormi mult si incearca sa te linistesti, petrece timp cu prietenii, practica exercitii de meditatie si yoga si ai mare incredere in tine amintindu-te de succesele din viata ta.
