Cum sa ai mai multa ENERGIE
Primavara este timpul potrivit pentru producerea si transformarea Esentei, energiei, singelui si fluidelor corpului. Hraneste energia Yang sa stimulezi metabolismul.
Acesta este timpul potrivit al anului sa cureti ficatul, consumand ierburi.
Mentine spiritul fericit.
Fa mai multe actitati in afara casei, in gradina, parc etc.
Vremea este schimbatoare precum fata unui copil – de aceea imbraca-te adecvat.
Mananca picant, dulce si usor cald, cu scopul de a pregati corpul pentru vara.
De asemenea, o noapte de somn bun este esentiala pentru acumularea de energie. Ia cina mai devreme seara pentru a avea un sommn linistit si lipsit de vise tulburatoare.
Un alt exercitiu care te ajuta mult este mersul pe jos in aer liber. „Ia legatura cu natura!“, spun specialistii. Mergeti pe jos la serviciu, iesiti cu copiii si cainele in parc.
Exercitiile si actitatile trebuie sa fie in stil bland, lin si curgator, fara efort, ca de exemplu: respiratie, intindere, qigong, yoga, plimbari, meditatii, activitate cardiaca usoara; toate aceste stimulente fac ca omul sa se trezeasca din hibernare.
Verdele este culoarea ficatului si a primaverii, asa ca poti consuma abundentte tinere, verdeturi proaspete, germeni si mladitele imature ale cerealelor (daca tendinta este catre o mancare usor rece, gateste mancarea la temperatura inalta doar pentru o scurta perioada de timp), busuioc, chimen, maghiran, rozmarin, marar si frunze de dafin, deoarece sunt picante si dorite in timpul primaverii.
Vegetalele subtiri ce contin amidon, din gradinile timpurii, sunt de asemenea foarte indicate.
Ia-ti din cand in cand scurte pauze. Potrivit unui studiu realizat in strainatate, o pauza de cinci-sase minute, luata la fiecare ora de lucru, te ajuta in mod semnificativ sa combati oboseala.
Daca lucrezi intr-un birou unde se afla si alti colegi, interactioneaza din cand in cand cu acestia; este o metoda eficienta pentru a te deconecta, pentru cateva clipe, de la ceea ce faci, si astfel vei fi in masura sa te concentrezi mai bine. De asemenea, aceste mici interferente te ajuta sa combati monotonia si „amorteala” inerente.
Nu abuza de cafea! Aceasta nu-ti confera decat iluzia, din acest punct de vedere si, consumata abuziv, conduce la deshidratare, accelerarea pulsului si iritabilitate. Cel mai bine este sa bei apa plata sau sucuri de fructe.
Daca te simti secatuit de puteri, o posibila explicatie ar putea fi carenta de vitamine sau ceea ce se cunoaste sub denumirea de „astenie de primavara”. In cazul acesta, un supliment de vitamine ti-ar fi de un real folos. In acelasi timp, consuma cat mai multe fructe si legume proaspete.
