Alimente de slabit la Micul Dejun
Dietele, curele de slabire si alte restrictii alimentare sunt la mare cautare in aceasta perioada a anului, cand anotimpul cald bate la usa si trebuie sa aratam bine si sa ne mentinem in forma.
Slabirea rapida si pierderea peste noapte a kilogramelor in plus este visul oricarei femei care vrea sa se simta admirata si apreciata.
Acest lucru poate fi obtinut daca stim sa ne adaptam alimentatia, astfel incat aceasta sa fie una echilibrata si regulata, la ore fixe.
Cea mai importanta masa a zilei este , fara indoiala, micul dejun. La primele ore ale diminetii este indicat sa consumam cea mai mare parte a alimentelor pentru ziua in curs, dar, in cazul in care dorim sa incepem o dieta de slabit, trebuie sa avem in vedere anumite alimente recomandate pentru aceasta masa.
Iata zece dintre alimentele pe care ar trebui sa le consumi la micul dejun si care te vor ajuta sa slabesti:
Iaurt slab in grasimi – in care poti sa amesteci cereale pentru o gustare hranitoare de dimineata.
Cereale integrale si fulgi de ovaz – care iti vor da senzatia de satietate pentru mai mult timp.
Cel mai bun aliment la micul dejun il reprezinta fructele.
Grepfrut – este plin de vitamine si, mai mult, te va ajuta sa te simti satula in prima parte a zilei, mai ales daca adaugi si o felie de paine prajita.
Banane – desi sunt printre putinele fructe care, teoretic, ingrasa, acestea sunt importante in alimentatia zilnica, fiind bogate in potasiu si foarte hranitoare, in vederea mentinerii unei diete sanatoase.
Mure, capsune, zmeura – au foarte multe vitamine si, mai ales, antioxidanti.
Lapte slab in grasimi (light) – trebuie consumat zilnic pentru ca este bogat in calciu si vitamina D.
Toate alimentele de mai sus confera organismului satietate, dar si energie pentru intreaga zi.
