Alimentele picante ard grasimile
Pentru ca a inceput primavara, iar temperaturile sunt in continua crestere, am inceput ssa renuntam la hainele groase, motiv pentru care ne pregatim incet-incet sa trecem la tinutele lejere, vaporoase de vara.
Ca in fiecare primavara, doamnele si domnisoarele se incep curele de slabire pentru a mai scapa de kilogramele in plus acumulate peste iarna.
Unii nutritionisti sustin ca exista alimente care va pot ajuta sa scapati de surplusul de grasime fara a depune nici cel mai mic efort.
Astfel ca, in dieta zilnica, trebuie introduse aceste cateva alimente care fac intr-adevar minuni.
Cele mai eficiente in acest sens sunt alimentele picante. Chili sau ardeiul iute ajuta la arderea kilocaloriilor din organism. Cu cat acestea sunt mai iuti, cu atat mai bine. In plus, datorita continutului ridicat de antioxidanti, aceste alimente au proprietati benefice si impotriva bolilor cardiovasculare, afectiuni des intalnite din cauza unui mediu stresant.
Sos salsa, ardei iute, piper… indiferent ce ai alege sa pui in mancare, iti vei stimula metabolismul! Vei arde cu 20% mai multe grasimi! Atentie insa, nu trebuie sa faci excese, pentru ca iti poti afecta stomacul.
Mustarul are, de asemenea, capacitatea de a arde grasimile. O cercetare realizata de specialistii de la Oxford a aratat ca mustarul grabeste metabolismul cu 15 la suta in urmatoarele ore de dupa masa.
Cafeina accelereaza tranzitul intestinal lent si ajuta la arderea grasimilor fara ca persoana care bea cel putin o ceasca de cafea dupa masa sa depuna efort.
Ghimbirul este recunoscut ca inamic al grasimilor inestetice. Este vasodilator, ceea ce inseamna ca dilata vasele sanguine, creste temperatura corpului si metabolismul organismului cu 20%.
Telina este unul dintre alimentele cu calorii negative, care te va ajuta sa slabesti mai usor, mai eficient si mai repede.
Otetul balsamic poarta enzime esentiale pentru a ajuta la digestie si la stimularea metabolismului si scade in mod natural pofta de mancare. Si in plus, aminoacizii din otetul balsamic s-au dovedit a incetini efectele imbatranirii.
Fructele cu coaja lemnoasa sunt bune pentru ca este de ajuns sa mananci cateva pentru a te simti satul, astfel incat sa poti rezista mai mult fara alt timp de aliment. Trebuie sa ai grija sa le nu consumi in exces pentru ca acestea au multe calorii.
Cu toate acestea, trebuie sa fim realisti si rabdatori cand incepem dieta cu aceste alimente. Cercetari recente au aratat ca atunci cand o persoana mananca alimente foarte reci sau picante are metabolismul mai accelerat si, deci, consuma mai mai multe calorii. Insa numarul caloriilor consumate in plus este nesemnificativ, de aproximativ 10 calorii pe zi. Astfel, daca intentionezi sa adopti o dieta bogata in mancaruri picante in speranta ca vei slabi, nu vei obtine rezultatele dorite. Exercitiile fizice si regimul alimentar sunt in continuare necesare.
