Astenia de primavara – simptome si tratament
Auzim peste tot de astenie, acea stare de slabiciune generalizata cauzata de schimbarile de temperatura si de lumina in exces, pe care le aduce cu ea primavara.
Ceea ce putini stiu este ca, de multe ori, in locul asteniei se instaleaza depresia, o afectiune mult mai serioasa.
Astenia apare la trecerea dintre iarna si primavara, atunci cand creste brusc luminozitatea in timpul zilei. Astenia se manifesta prin cefalee, palpitatii, nervozitate, scaderea memoriei si comportament labil – semne fiziologice datorate eforturilor de adaptare ale organismului la noile conditii meteorologice.
De cele mai multe ori insa, astenia nu vine singura. O data cu ea se instaleaza adesea si depresia usoara, care se caracterizeaza printr-o continua stare de tristete si pierderea increderii in sine. Cauzele sunt multiple si variaza de la om la om. Starea de depresie usoara poate fi legata de schimbarea de anotimp, dar si de o serie de cauze fizice, de la o alimentatie saracacioasa sau lipsa exercitiilor fizice, pana la boli de sezon, cum ar fi gripa.
Tocmai de aceea, e bine sa stim cateva din semnele cele mai frecvente ale instalarii depresiei:
Un sentiment de „golire”, suparare si anxietate
Oboseala, lipsa de energie
Lipsa interesului pentru activitatile cotidiene, inclusiv pentru sex
Insomnie
Probleme de alimentatie, crestere sau scadere in greutate
Nevoia de a plange
Dificultatate in luarea deciziilor, lipsa concentrarii
Sentimente de vinovatie, neajutorare, inutilitate
Iritabilitate
Pentru tratarea acestei astenii de primavara trebuie sa consumati foarte multe fructe si legume care aduc un aport important de vitamine si minerale organismului dumneavoastra si trebuie sa va odihniti mai mult, deoarece in timpul somnului, corpul se reface.
Miscarea, face foarte bine corpului si este recomandat sa va plimbati prin parcuri, astfel organismul se va adapta mai usor la aceste schimbari.
Multi doctori recomanda sa se ia vitamine in lunile care contin in nume litera „r”, cum ar fi ianuarie, februarie, martie, aprilie, septembrie, octombrie, noiembrie si decembrie, pentru a nu va mai simti obositi.
Daca insa starea dumneavoastra nu se amelioreaza, consultati medicul !
