Ce fructe contribuie cel mai mult la sanatatea pielii?
·??????? Pentru sanatatea pielii, cele mai importante fructe sunt: macesele, catina, caisele, piersicile, prunele, afinele, fragii, capsunile, zmeura, agrisele, coacazele, citricele, mango, nucile, alunele, migdalele, avocado, stafidele, curmalele, smochinele, deci acestea ar fi bine sa nu va lipseasca din alimentatie.
·??????? Pentru ca efectul benefic asupra pielii sa fie maxim, consumati fructele ca atare, cu coaja, deoarece in coaja se concentreaza majoritatea vitaminelor si mineralelor.
·??????? Fructele trebuie consumate cu o jumatate de ora inainte sau cu 3 ore dupa o masa consistenta, in afara de papaya si ananas care contin enzime digestive.
·??????? Dintre fructe, cele care provoaca mai frecvent alergii sunt alunele (inclusiv cremele care contin ulei de arahide), capsunile, fragii, zmeura. Pot aparea si „alergii incrucisate”, adica persoane care erau alergice la polenul de mesteacan pot face alergie si la mar, piersici, caise, cirese, cei alergici la polenul de graminee pot face alergie la arahide, iar cei cu alergie fata de latex fac alergie si la banane, kiwi sau avocado.
·??????? Fructele cu un continut mare de vitamina C sunt considerate a avea efect antialergic: coacazele negre, catina, agrisele, citricele. Ananasul contine in plus o substanta cu efect antialergic (bromelaina). Efectul benefic este mai puternic daca fructele sunt consumate in stare proaspata.
·??????? Fructele pot fi aplicate direct pe piele sub forma de:
v???? plasture cu citrice pe decolteu,
v???? pasta cu kiwi si capsuni pentru fata,
v???? alifie cu nuca pentru maini,
v???? peeling cu nuci etc.
?Efectul lor poate fi benefic, in schimb pot produce iritatii locale, de tipul?dermitelor de contact (roseata, mancarime), la persoanele sensibile. Pentru a preveni aceste efecte negative, recomand testarea preparatului cu fructe pe o suprafata mai mica, si anume pe fata anterioara a antebratului.
