DEEPAK CHOPRA DESPRE ERA OMULUI
Câteva considerații de la cunoscutul endocrinolog american de origine indiană:
MITUL 1: SĂNĂTATEA DEPINDE ÎN TOTALITATE DE GENETICĂ
Nu este adevărat. Ne naștem cu o anumită structură genetică, dar dezvoltarea sa este supusă multor factori, cum ar fi:
– gânduri
– emoții
– rezistența la stres
– dormitul
– rezistența la munca fizică
– respirație
– integrare între corp și minte.
Este în puterea noastră să activăm genele pozitive și să le reprimăm pe cele negative (de asta se ocupă epigenetica).
MITUL 2: FIECARE ÎMBĂTRÂNĂM, NE SIMȚIM MAI BĂTRÂNI
Fiecare persoană are două vârste: biologică și cronologică. Vârsta cronologică este cea indicată pe cartea de identitate, iar vârsta biologică este indicată de starea organismului care cuprinde diverși parametri: de la tensiunea arterială și colesterol până la densitatea osoasă și procentul de țesut adipos.
Procesul de îmbătrânire depinde de modul în care vezi vârsta, de așteptările tale, de modul în care percepi timpul și energia.
Un bărbat de 50 de ani se poate simți ca un bărbat de 35 de ani, iar un bărbat de 35 de ani se poate simți cu 15 ani mai în vârstă.
MITUL 3: DE-A lungul anilor CORPUL SE UZEAZĂ
Nu este așa. Vârsta nu înseamnă neapărat slăbiciune și boală. Nimeni nu te oprește să faci sport sau să faci exerciții fizice.
Bărbații peste 60 de ani, după o jumătate de lună de activitate sportivă, își văd puterea crește de două ori mai mult (acesta este un fapt statistic), iar o plimbare de jumătate de oră, doar o dată pe săptămână, prelungește viața cu câțiva ani.
MITUL 4. CREIERUL SE DEGRADĂ CU VÂRSTA
Conform celor mai recente cercetări, în unele părți ale creierului creșterea de noi celule nu se oprește. Celulele moarte sunt înlocuite cu altele noi.
Pentru a întări mintea este necesar să o antrenezi, de exemplu, cu studiul limbilor. Doar o mică parte din boli (3-4%), inclusiv Alzheimer, depind de genetică. Cele mai multe dintre ele sunt determinate de stilul de viață, emoții, stres, somn și dietă.
MITUL 5. ENERGIILE ORGANISMULUI SE OPRESC TREPTAT
Nu este așa.
Meditația, somnul sănătos și activitatea fizică vor ajuta organismul să mențină un nivel normal de energie.
MITUL 6. BĂTRÂNEȚEA ȘI FERICIREA NU SUNT COMPATIBILE
Nu este așa.
„Toamna” vieții ar putea deveni cea mai bună perioadă din viața ta. Mănâncă sănătos, ai grijă de tine și nu-ți pierde conexiunile sociale.
Cristinel M.
