Depresia post-concediu: o boala parsiva care se trateaza
Clipele frumoase petrecute cu prietenii, cu familia, acasa, la munte sau la mare, in perioada concediilor si a vacantelor sunt de neuitat.
Aceasta problema devine cu atat mai acuta cu cat perioada de repaus depaseste o saptamana de zile, iar concediul a fost unul plin de distractie, voie buna si multa relaxare.
Perioada de re-acomodare cu activitatile rutinei zilnice a unei zile de munca este una foarte dificila.
Chiar daca iti place ceea ce faci, tot iti va fi destul de greu sa revii la munca dupa un concediu placut.
Si unde mai pui, ca dupa ce ca ti-e greu sa revii, primele zile sunt cu atat mai grele cu cat te asteapta un volum mai mare de munca, sarcinile tale acumulandu-se in perioada in care ai lipsit.
Pentru a face cat mai usoara aceasta trecere de la vacanta la munca si pentru a te reobisnui cu programul, ai putea incerca urmatoarele:
Inainte de a pleca in concediu, pune totul in ordine, lasa casa curata, biroul aranjat si treburile rezolvate, pe cat posibil.
Pentru a avea o atitudine pozitiva, gandeste-te la lucrurile placute care te asteapta la munca. Adu-ti aminte ce anume iti place la munca ta. Bucura-te ca ai un loc de munca la care sa te intorci.
De asemenea, un bun tonus iti vei recapata daca te apuci de cateva exercitii fizice, gen cardio, care sa te bage iar in priza si sa te ajute sa te deconecteze de a stresul de la munca.
Ca un mic pont pentru concediul urmator: nu te intoarce direct la serviciu din vacanta. Trebuie sa ai o zi-tampon in care sa te reobisnuiesti cu viata ta personala si profesionala de dinaintea zilelor libere.
De asemenea, cand iesi de la serviciu, intalneste-te cu prietenii, du-te la un film si fa lucruri care iti provoaca placere.
