FITNESS – un plan clar care da rezultate
Fitness-ul este un remediu foarte indicat hipertensivilor, celor care au un sistem imunitar slabit sau compromis, depresivilor, precum si celor care au o circulatie a sangelui nu tocmai buna. De fapt, aceasta forma de exercitiu fizic se adreseaza oricarei persoane care doreste sa se mentina in forma si sa isi pastreze tonusul muscular.
Cei care doresc sa slabeasca la sala de fitness nu trebuie sa se inarmeze doar cu hotarare, ci trebuie sa aiba si un plan clar, informeaza Reuters.
Cei care isi doresc un stil de viata activ si sanatos, apeleaza la fitness. Iar pe masura ce mentin acest program, practicantii lui realizeaza ca beneficiile obtinute sunt mai numeroase decat se asteptau. Iar asta pentru ca desi la inceput intentia lor era sa slabeasca, rezultatul se va reflecta si in starea de sanatate cu mult imbuntatita.
„E mai mult decat a spune «in fiecarea luni, miercuri si vineri, ma duc la sala»”, a spus un expert in echipamente de antrenament din Illinois, Kerri O’Brien. Fara o strategie clara, intentiile bune nu se materializeaza planul, a apreciat acesta.
Un alt sfat al expertilor este ca respectivii clienti ai salii de fitness sa nu isi scurteze programul de somn pentru a avea timp sa faca exercitii, deoarece organismul se va stresa si va cere si mai multa mancare.
De asemenea, exercitiile cresc pofta de mancare, dar cei care le practica nu trebuie sa se grabeasca sa inlocuiasca imediat caloriile arse.