Inima – protejata de miscare!
Stati in picioare cand vorbiti la telefon, ridicati-va de pe scaun pentru a discuta cu un coleg – in loc de a coresponda prin e-mail, mergeti la toaleta aflata la un etaj superior fata de cel unde lucrati dumneavoastra…
Acestea sunt numai cateva din acele “trucuri†pe care le puteti face la serviciu ca sa va mentineti sanatatea inimii. Pentru prima data, un studiu constata ca daca petrecem prea mult timp stand jos, fara sa facem nicio pauza, atunci cresc riscurile de imbolnavire cardiaca, relateaza joi El Mundo.
„Efectuarea regulata de exercitii de intensitate moderata aduce beneficii sanatatii, lucru deja acceptat din punct de vedere stiintific, dar si de catre public, in general. Totusi, de-abia acum s-a realizat un studiu care arata impactul potential nociv pentru sanatate pe care il are faptul de a sta prea mult timp pe scaun (ceea ce facem, in medie, in peste 50 la suta din durata unei zile). Cercetarea efectuata arata clar ca sedentarismul prelungit reprezinta un comportament ce implica riscuri pentru sanatate”, a declarat Genevieve Haely, de la Universitatea Queesland (Australia), autorul principal al studiului.
Publicat in ultimul numar al „European Heart Journal”, studiul a fost realizat pe un esantion de 4.757 de barbati si femei, cu o medie de varsta de 45 de ani. Toti au purtat, timp de sapte zile, un accelerometru (dispozitiv folosit pentru masurarea miscarii corporale si pentru a afla cantitatea de energie consumata).
