Legumele de culoare VERDE INCHIS va prelungesc durata de viata
O alimentatie sanatoasa se realizeaza in functie de… culori! Culorile fructelor si legumelor pot spune foarte multe despre proprietatile si beneficiile pe care consumarea lor le poate aduce.
Dintre toate culorile existente, verdele este cea mai importanta.
Verde inseamna o sanatate de fier. Legumele de culoare verde au o mare concentratie de substante fitochimice, precum indoli si luteina, care atrag atentia cercetatorilor datorita proprietatilor antioxidante.
Este recomandata includerea in dieta a fructelor si legumelor de culoare verde pentru ca ajuta la reducerea riscului de cancer si asigurarea unui aspect sanatos al corpului, intarind osatura si dintii. Intr-un cuvant, verdele va asigura tinerete fara batranete si viata fara de moarte.
Persoanele care consuma portocale sau legume de culoare verde inchis, precum fasole verde, castraveti, spanac, salata verde, sparanghel, broccoli, au sanse mai mici de a dezvolta anumite boli.
Specialistii au descoperit ca un nivel ridicat de alfa-caroten, substanta continuta de aceste legume verzi, in sangele subiectilor inseamna o sansa mai mica de a avea boli.
Specialistii recomanda sa consumam zilnic fructe si legume de culoare verde precum: mere verzi, pere verzi, struguri verzi, kiwi, lamai verzi, avocado, varza chinezeasca, varza de Brussels, castraveti, salata verde, ceapa verde, ardei verzi, broccoli, spanac, bame, sparanghel, telina, fasole verde, mazare, dovlecei, anghinare, praz.
Consumand fructe si legume de culoare verde inchis vei avea: o memorie mai buna, influenta benefica asupra tractului urinar, risc scazut de aparitie a cancerului.
