Miscarea, antidot pentru durerile cefei
Medicamentele antiinflamatoare va ajuta sa scapati rapid de crizele dureroase, dar gimnastica medicala da rezultate pe termen mai lung. Cea mai rapida solutie pentru a scapa de durerile din zona cefei este sa combinati medicamentele antiinflamatoare cu exercitii blande pentru gat, spate, brate si umeri, facute dimineata si seara.
“De doua ori pe saptamana sau macar o data pe luna este nevoie sa faceti miscari simple, capabile sa va tonifieze musculatura”, spune kinetoterapeutul Cornel Brotac, din Bucuresti.
Mai ajuta masajul si tratamentele cu parafina. In lipsa parafinei, puteti folosi saculete calde cu nisip in zona dureroasa sau un capac incalzit pe aragaz si apoi invelit intr-un prosop. Totodata, va ajuta dormitul pe o saltea mai tare, eventual pe una ortopedica, iar capul sa fie sustinut in timpul somnului de o perna facuta sul.
