OSTEOPOROZA
Numele bolii provine din latina si anseamna „os poros”. Tesutul osos este un tesut viu, an care are loc permanent atat depunere de os cat si pierdere de os. Dupa varsta de 35 de ani, pierderea de os depaseste depunerea. Cand acest proces este accelerat, oasele devin tot mai fragile (chiar daca la exterior pot parea solide) si structura lor se aseamana tot mai mult cu a unui burete cu gauri mari an interior. Osteoporoza este o boala sistemica a scheletului, ce duce la fragilitate osoasa, cu mare risc de producere a fracturilor, chiar in conditiile unor accidente nesemnificative.
Care sunt factorii ce produc boalaa
Motivele aparitiei osteoporozei nu sunt pe deplin cunoscute si nu exista un acord asupra lor.a Cele mai probabil, ea se datoreste urmatoarelor cauze:
•modificari in starea de sanatate legate de inlaturarea ovarelor si deci instalarea unei menopauze chirurgicale timpurii,;
•menopauza prematura, absenta menstruatiilor (amenoree);
•cresterea secretiei glandei tiroide;
•aboli cronice ale rinichilor;
•diabet zaharat;
•afectiuni cronice ale intestinelor;
•suferinte psihice grave cu abolirea poftei de mancare;
•alcoolism avansat;
•poliartrita reumatoida;
•imobilizare indelungata la pat.
Exista cateva remedii naturale pentru acumularea calciului in oase, cum ar fi:
1.Lamaiul .Pentru accelerarea sudarii oaselor fracturate si combaterea carentei de calciu se recomanda consumarea zilnica a trei lingurite dintr-un biopreparat obtinut prin macerarea, timp de sapte zile, a cojilor de oua in zeama de lamaie. Ca vitaminizant, indeosebi pentru vitamina C, se poate consuma zilnic, in cure indelungate, cate o lamaie taiata felii sau sucul acesteia, indulcit cu zahar sau cu miere. Consumul exagerat de citrice poate fi insa daunator, excesul de vitamina C putand antrena accelerarea pierderilor de calciu din oase.
2.Spanacul
Consumat ca atare sau in preparate culinare, asigura un procent insemnat de minerale necesare organismului. Este contraindicat pentru reumatism, artitrism, litiaza urica si inflamatii gastrice sau intestinale.
3.Morcovul
Beta-carotenul din radacinile sale tuberizate determina cresterea sintezei progesteronului, hormon capabil sa neutralizeze estrogenul natural crescut din perioada de menopauza. Se recomanda consumarea frecventa a legumei sau a sucului extras din aceasta.
Alte plante indicate pentru aceasta afectiune sunt: coada calului, susanul, soia, migdalul.
Alte metode
De asemenea cateva lingurite de miere pe zi pot fi foarte benefice in tratarea acestei afectiuni.
Expunerea la soare
aEste necesara pentru formarea vitaminei D la nivelul pielii. Aceasta vitamina creste absorbtia calciului din intestin. an intervalul martie – octombrie, o expunere de 15 minute a pielii fetei si mainilor de 3-4 ori/saptamana este suficienta pentru a obtine antregul necesar de vitamina D. an schimb, an perioada noiembrie – februarie, an tara noastra lumina solara este prea slaba pentru a acoperi necesarul. Avand an vedere ca vitamina D se gaseste numai an alimente de origine animala, an acest interval aportul din aceasta vitamina va fi asigurat fie din produse lactate (un pahar de lapte degresat asigura 50% din necesarul zilnic), fie din suplimente vitaminice.
Exercitiul fizic
Exercitiul fizic regulat – oricat de putin chiar – ajuta la mentinerea densitatii osoase si an plus antareste sistemul muscular si scade astfel riscul caderilor. Desi nu exista o reteta buna pentru toata lumea, exista cateva reguli generale:
aCele mai indicate sunt :mersul pe jos, urcarea scarilor, chiar si simpla ridicare din pat si statul an picioare cateva ore pe zi. anotul este mai putin eficient, dar e oricum mai bun decat nimic. Daca suferiti deja de osteoporoza, nu efectuati exercitii care cresc riscul de fractura. Evitati exercitiile care suprasolicita coloana vertebrala, cum este gimnastica aerobica intensa, saritul cu coarda, sau joggingul. Nu faceti nici genoflexiuni, exercitii de flexie a trunchiului pe coapse sau alte exercitii care arcuiesc spatele. Evitati saritul pe saltele elastice, exercitiile pe suprafete alunecoase pentru a evita caderile.
M.P.
