Patru vicii sanatoase?
Daca pauzele de lucru si masajul sunt doua din placerile nevinovate ale fiecaruia dintre noi ele nu pot fi plasate in zona viciilor. In schimb consumul de cafea exagerat sau mancatul in nestire de ciocolata poate pot fi catalogate in zona viciilor.
Totusi, unele obiceiuri sau vicii nu sunt chiar atat de periculoase precum se spune. Potrivit specialistilor citati de Shine.com, exista cateva vicii care aduc sanatatii fizice si psihice un plus de beneficiu. Cu toate acestea, expertii atrag atentia ca trebuie practicate cu moderatie.
Pana la urma, specialistii confirma – “Pauzele lungi si dese – cheia marilor succese”.
Pauzele lungi si dese cresc productivitatea la locul de munca. Un studiu al germanilor arata ca pauzele in timpul programului de munca au rolul de a reduce stresul, astfel ca angajatii devin mai eficienti si mai productivi, este de parere profesorul Rainer Wieland, psiholog de la Universitatea din Wuppertal, coordonatorul studiului. In timpul monitorizarii, expertii au constatat ca persoanele care isi iau la fiecare ora cate 10 minute de pauza sunt mai relaxate, iar numarul serviciilor profesionale rezolvate de acestia este mai mare, comparativ cu persoanele care stau permanent cufundate in rezolvarea problemelor solicitate de catre sefi.
Consumul de ciocolata
Doua tablete de ciocolata pe zi duc la scaderea nivelului de stres. Pentru a evita luarea in greutate se recomanda ciocolata neagra amaruie ai carei antioxidanti scad nivelul de hormoni ai stresului din organism. Aceasta nu e tot, mai relateaza expertii site-ului.
Astfel, un studiu realizat de americani arata ca femeile cu varsta de peste 40 de ani care mananca ciocolata neagra o data sau de doua ori pe saptamana prezinta un risc cu aproape 40 la suta mai mic de a se imbolnavi de inima.
Mai mult, „dulcele” ajuta la scaderea tensiunii arteriale, reduce riscul infarctului miocardic si incidenta accidentelor vasculare cerebrale. Expertii recomanda precautie in privinta acestui viciu, deoarece are un continut ridicat de zahar. Asadar riscul aparitiei obezitatii si a diabetului este destul de ridicat, mai ales in cazul celor care fac abuz de ciocolata. Pentru a face alegerea corecta cand vine vorba de ciocolata, ganditi-va ca cea neagra contine 75 la suta cacao, in timp ce una cu lapte are doar 20 la suta cacao.
Cafeaua
Cafeaua de dimineata este un alt viciu cat se poate de sanatos. Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sanatatii evitati sa o beti amestecata cu diferite sosuri sau cu frisca, deoarece acestea anuleaza efectele benefice ale cafelei.
Cafeaua are un continut bogat de antioxidanti, care actioneaza asupra organismului si limiteaza distrugerea celulelor. In plus, bautura stimuleaza capacitatea mentala, performanta fizica, inlatura oboseala, protejeaza inima si ofera organismului un plus de energie. Beneficiile exista atat timp cat nu este depasita doza de 150 de mililitri pe zi, deoarece in caz contrar cafeaua bauta in exces provoaca stari de agitatie. In cazul cardiacilor duce la aparitia palpitatiilor.
Masajul
Dependenta de masaj nu poate aduce decat beneficii din toate punctele de vedere. Terapeutii sustin ca o singura sedinta de masaj ajuta la tonifierea pielii, reda elasticitatea dermei si la reducerea stresului si a starile depresive. De asemenea, masajul incetineste procesele de imbatranire, imbunatateste circulatia sangelui si limfei.
