SFATUL PSIHOLOGULUI – Schimbari pentru o viata mai frumoasa
Doi psihologi celebri in anii ’80, James Q. Wilson si George Kelling, au aplicat o idee cunoscuta sub numele de teoria ferestrelor sparte. Conceptul e simplu. Daca o casa in care nu locuieste nimeni are o fereastra sparta, in cel mai scurt timp va fi vandalizata si transformata in camin de catre raufacatori sau vagabonzi, iar criminalitatea o sa invadeze intreaga comunitate in care se afla acea cladire.
Teoria ferestrelor sparte atrage, asadar, atentia asupra „detaliilor semnificative” ale vietii noastre, cele care sunt cel mai adesea neglijate.
Este vorba despre crearea unui precedent, despre acea „mica fereastra sparta” care are puterea sa transforme, in timp (si mai ales fara ca tu sa-ti dai seama), intreaga ta viata.
Life coach-ul Judith Verity, autoare a cartii „Quick Fix Your Life”, ofera cateva sfaturi utile pentru a ne imbunatati viata, publicate pentru noi de revista Cosmopolitan.
1. Schimba „aerul”!
Gaseste toate „detaliile” care te trag in jos si cauta solutii. Procedeaza in acelasi fel in care faci ordine in casa – ia fiecare problema in parte si identifica modalitatea prin care o poti „curata”. Iti va fi mult mai usor daca vei proceda asa.
2. Ai grija de viata ta sociala
Se intampla des ca dupa ce le promiti prietenilor ca iesi cu ei in oras, sa te razgandesti si sa ramai acasa ca sa mai stai pe net sau sa te uiti la filme.
Judith te sfatuieste sa iesi cat mai mult in oras si sa-ti faci constant prieteni noi.
3. Identifica o persoana pe care o admiri
Daca iti este greu sa aplici aceste schimbari in viata ta, identifica o persoana pe care o admiri mult si care are multe in comun cu tine si intreaba-te ce ar face ea in locul tau.
4. Gandeste altfel!
E cazul sa te exprimi altfel cand vorbesti cu tine. Nu mai spune de exemplu: „Nu trebuie sa fiu atat de lenesa”, ci: „Azi am facut o gramada de lucruri si sunt mandra de mine. Maine voi face mai multe”.
Judith sustine ca acesta este limbajul care te „programeaza” pentru succes si ca trebuie sa retii ca nimic bun nu va iesi daca il vei pune pe nu in fata.
Va continua…
